Entspannungsprotokoll

Dokumentieren Sie hier Ihr Training! Dieses Protokoll nach jedem Entspannungstraining ausfüllen. Am besten 1- bis 2-mal täglich.

• Datum
• Uhrzeit
• Wie ruhig/unruhig war ich vorher? (auf einer Skala von 1–10)
• Und danach? Wie zufrieden bin ich mit dem Erfolg? (Schulnoten 1–6)
• Gibt es etwas Besonderes zu berichten?