psyGA - ein Angebot der Initiative: Neue Qualität der Arbeit

Sind Sie überlastet?
Selbstcheck

Die Fähigkeit zur Stressverarbeitung ist wichtig für die psychische Gesundheit. Als Führungskraft müssen Sie sich gut erholen und richtig abschalten, um nach der Arbeit „runterzukommen“ auf Ihr physiologisches Ausgangsniveau. Durch Grübeln wird dieser Vorgang verhindert: Die Stressoren des Tages werden im Kopf auch nach Feierabend aufrechterhalten, selbst wenn wir nicht arbeiten. Es besteht die Gefahr, dass die Stressbelastung dadurch chronisch wird.

Fragebogen zu arbeitsbezogenem Grübeln (FAG):

Werden Sie angespannt, wenn Sie in Ihrer Freizeit über berufliche Dinge nachdenken?
Sind Sie aufgrund von beruflichen Dingen gereizt, wenn Sie nicht bei der Arbeit sind?
Ermüdet es Sie, wenn Sie über berufliche Dinge in Ihrer Freizeit nachdenken?
Sind Sie aufgrund von beruflichen Dingen beunruhigt, wenn Sie nicht bei der Arbeit sind?
Sind Sie verärgert, wenn Sie außerhalb der Arbeit über berufliche Dinge nachdenken?

Fußnoten

Fußnote 1

Cropley, M., Michalianou, G., Pravettoni, G., & Millward, L. (2012). The relation of postwork ruminative thinking with eating behaviour. Stress and Health, 28, 23–30. Deutsche Übersetzung nach Lang, J., & Kraus, T. (2012). Emotional vs. cognitive rumination: are they differentially associated with physical and psychological health? Proceedings of the 10th conference of the European Academy of Occupational Health Psychology.

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