Tipps zur Stressbewältigung für Sie
Als Führungskraft erleben Sie oft genug selbst Stress. Daher beginnen Sie bei sich selbst …
Wenn Sie als Führungskraft im Stress sind, kann der Stress wie ein Virus auf Ihre Mitarbeitenden überspringen – Sie stecken sie quasi mit Ihrem Stress an. Damit Ihnen das nicht passiert, finden Sie hier ein paar einfache Stressbewältigungstipps.
Grundsätzlich gilt für Sie genau wie für Ihre Mitarbeitenden: Stress kann man auf zwei Wegen reduzieren:
Durch Stressorenabbau und durch Ressourcenaufbau.
Wenn Sie merken, der Stress kommt (Ihnen wird heiß, Sie werden nervös etc.):
Versuchen Sie, innerlich auf Distanz zu gehen! Gewinnen Sie Abstand, indem Sie …
- etwas anderes tun (ein Glas Wasser trinken; 3-mal tief durchatmen; ein paar Schritte laufen);
- indem Sie eine Kurzpause machen und an etwas anderes denken (an den letzten Urlaub; an Ihre größten Erfolge; an gute Freundinnen und Freunde);
- für eine andere Perspektive sorgen (woanders hingehen; mit Kolleginnen und Kollegen sprechen; Hilfe holen).
Wie Sie ja schon wissen, ist es sehr hilfreich, wenn Sie aufschreiben , was Sie stresst.